【ホエイ】プロテイン　おすすめ5選

筋肉をつけたいならプロテインは絶対飲むべき

筋トレの効果を効率よく増大してくれるアイテム、それがプロテインです。プロテインなんてガチ勢のもの、、いやいや、その筋トレをより効果的にしませんか？もはやプロテインは筋トレには必須アイテムなのです。ダイエットをするにも筋肉があると代謝が上がり、より脂肪燃焼を加速させ、痩せやすい体に、かつ太りにくいものになります。その上スタイル、姿勢まで良くなります。筋肉は百利あって一害なし！今回は筋肉により効くホエイプロテインをご紹介！

ホエイプロテインとは・・・

牛乳に含まれるタンパク質の「ホエイ（乳清）」のことです。水に溶けやすく、ダマになりにくい特徴があります。また、筋力や健康維持をサポートする分岐鎖アミノ酸（BCAA）が豊富に含まれているため、筋肉をつけたい場合におすすめです。

いつ飲むのが効果的？

プロテインの効果的な接種タイミングは１、運動直後　２、起床時　３、寝る前　になります。やはり運動直後が一番効果的。ジムのガチ勢は飲みながら筋トレされてますね。さすがです。

おすすめホエイプロテイン　5選

1,ゴールドスタンダード 100％ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート味

プロテイン大国アメリカの一品。いろんな味がありますがダブルリッチチョコが一番おいしい。なんと言ってももうチョコです。甘い味がお好きな方、チョコ好きにおすすめ。もちろん筋肉にも。（付属スプーン1杯【30.4g】中）カロリー 119kcal　たんぱく質 24g

2,ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)

日本産のプロテインといえばザバス。読み方はわからなくてもロゴは見たことはあるのではないでしょうか？こちらも飲みやすいココア味が人気。1食分(21g)当たりエネルギー：83kcal、たんぱく質：15.0g

3,エクスプロージョン　ホエイプロテイン　プレーン味

アスリートの方が作ったプロテイン。こちらもいろんな味がありますがこれはプレーン味。甘味料など含まず甘くないのが特徴。このまま飲むにはややクセがあるので、おすすめとしてはフルーツジュース等でシェイク。そのほかにハンバーグやスープにも入れる方法を紹介しています。（１食30g当たり）123kcal たんぱく質22.6g

4,アルプロン WPCホエイプロテイン

こちらもチョコが比較的人気のプロテイン。無添加のプレーン味もあります。（チョコ１食20g当たり）79kcal たんぱく質15.9g

5,ビーレジェンド ホエイプロテイン

こちらはいろんな味から２種類選べるパターンのプロテイン。キャラメル珈琲など他にはないバリエも魅力。

まとめ

プロテインは筋トレや運動後に摂取するとより効果的。もちろん、栄養補填としての飲み方もあります。最近のプロテインはほんとにジュース感覚で飲めるものばかりです。家トレでの成果を倍増してみましょう！

今回の紹介プロテインはこちら

ゴールドスタンダード 100％ホエイ プロテイン ダブルリッチチョコレート味 2.27kg

ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)

プロテイン エクスプロージョン 100%ホエイプロテイン プレーン味 3kg

アルプロン WPCホエイプロテイン 選べるフレーバー 3kg

ビーレジェンド ホエイプロテイン